Т-Что_способна_сделать_с_нами_благодарностьНам очень часто кажется, что жизнь неблагодарна. Мы так много трудимся, а всего всегда мало. Нам кажется, что у других больше: больше любви, признания на работе, да и зарплата тоже намного больше, больше свободного времени и возможностей, больше красоты и молодости, больше счастья. Но если внимательно присмотреться и подумать, то окажется, что нам есть за что быть благодарными!

Чувство благодарности дарит новые перспективы

Когда чувствуем благодарность, мы видим и принимаем все то хорошее, что у нас есть. Прекрасная цитата: «Глубокие корни неудовольствия никогда не прорастут в благодарном сердце» именно об этом. Чувствуя разочарование или уныние, необходимо всегда напоминать себе о позитивных моментах, которые существуют вокруг нас и для нас. Именно такие мысли помогают сместить акцент с депрессивного чувства на чувство благодарности.

Благодарность не уймет сердечную боль, не облегчит горе утраты. Потеря любимых, разрыв отношений, другие трагические события, разбивающие наши сердца, естественно требуют времени на излечение, на освобождение от боли. Но именно благодарность помогает нам ценить каждый момент жизни, даже переживая боль. Когда мы благодарим за каждый момент, независимо от того, чувствуем ли мы боль или горечь, то начинаем понимать, что такое мир. Благодарность учит нас тому, что не всегда события будут происходить именно так, как нам бы того хотелось. Что даже пройдя сквозь препятствия, потери и боль, в конце мы обязательно найдем что-то доброе и хорошее.

Давайте благодарить друг друга

Как-то Марк Твен сказал: «Я могу прожить два месяца на одном хорошем комплименте». Мы нуждаемся в том, чтобы нас ценили. Нам нужны доказательства того, что нас любят. Нам необходимо знать, что наши ежедневные попытки «быть лучше и делать лучше» поняты теми, кто нас окружает. Мы отлично чувствуем себя, когда слышим слова искренней благодарности в свой адрес. И, конечно же, тот, кто дарит благодарность, процветает от радости. Ведь с каждым искренним комплиментом мы выстраиваем эмоциональную связь и укрепляем человеческие взаимоотношения.

Психологи не единожды подтверждали тот факт, что чувство благодарности очень сильно ассоциируется с чувством большого счастья. Благодарность помогает людям быть на позитиве, что наилучшим образом влияет на ментальное и психическое здоровье.

Начинаем новый день с благодарности

Над этим нужно будет поработать. Особенно с самого начала, с непривычки, особенно в те дни, когда встаем не с той ноги и все не так. Но именно с чувства благодарности надо начинать день, фокусироваться на этом чувстве каждое утро. Вместо того чтобы в ужасе дожидаться громогласного звука будильника, попробуйте просто насладиться тишиной и вспомнить всех хороший людей и все то хорошее, что есть в вашей жизни.

«Благодарность открывает сердце и освобождает настоящую силу человеческой доброты. Благодарность помогает утихомирить эго и разрушить эгоизм» (Неизвестный).

The amazing thing gratitude actually does for you

Перевод Ульяны Груши, Соль